世界都是現實的，無論男的女的全都是外貌协会
不要和我說什麽不看外在衹看內在這些屁話 沒有足夠的外在 內在多麼美，也沒用 沒人欣賞
一個矮，胖，醜，黑的我 怎麼和一些 高，瘦，美，白的女生來的受人歡迎？
我還知道因為我不瘦，所以我曾經告白的一個男生拒絕我，就是因為我胖
這個打擊真的很大，
而且胖胖的我就衹會一直被忽視一直被說死肥婆
對於那些嘴賤的人，說人家肥婆就是最好的攻擊方法。在此祝你們以後胖得像豬一樣！
去年開始因為得病，吃葯吃太多，打針打太多，搞得身體十分臃腫
試了很多減肥方法也沒用所以就越吃越肥，臉也很大，大腿手臂很粗
肚腩也six in one pack，那時候真的胖的不得了 人緣當然不會好得哪裡去。
直到一個月多前無意中在臉書看到朋友的男朋友po了一張如何減肥的圖 而且不會辛苦的 就試試看 怎知道 四天 就可以見效。
現在的人一見到我就說，你怎麼瘦了那麼多 縮水了那麼多？
全部人都說我 手臂細了腿細了腰細了臉瘦了 輪廓全部出完來了
那時候真的很開心，哈哈哈 沒有白費努力
可是我的肩膀就是很寬，因為體格骨骼比較大
慢慢瘦下來的時候人緣當然好多了，現在雖然有差別可是我還覺得不達標，我還要再瘦瘦瘦。
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好啦、现在告诉你们我现在怎么减肥
三餐一定要吃、尤其是早餐、早餐很重要 它是我们一整天活力的泉源
早餐可以吃十分饱、因为吃了早餐后我们会有很多活动 很快就可以消耗了
虽然叫你吃十分饱、可是要避免油炸类、容易发胖类的食物
因为我开始减肥的时候是在学校、我有胃痛底
所以去学校之前呢、我会喝一杯milo , fibre 还是麦片打底
之后学校下课、十点半 我就会吃饭、因为比较饱
而且分量不多
如果没有读书的话、我的早餐就是面类的、
至于午餐、吃少一点 也是不要吃致胖的东西
六分--七分饱吧、午餐也是吃饭 ( 本人是名符其实的饭桶 )
我的午餐不吃白饭、吃糙米
通常都是一个汤、一样菜 和一粒鸡蛋
鸡蛋最好是全熟的、因为蛋黄胆固醇高
对身体也不是很好啦
喝多点汤 吃多点菜 就会饱了 不要一开口就先吃饭
先喝多点汤和吃多点菜才慢慢吃
吃的时候慢慢咬慢慢吃
慢慢吃会比较快饱哦 快饱的话当然吃的分量肯定不会多
不过有时我的午餐有可能也会是面类的、看妈妈煮什么
如果没有煮就外面打包、当然避免油腻的东西
晚餐要七点半内吃完、不是七点半内吃 而是七点半内吃完
晚餐只可以吃4到5分饱
如果晚餐的饭不是糙米、十谷米 是白饭的话 就要吃很少、小饭的3/4吧
也是一样、尽量避免油腻会致胖的食物囖
如果晚餐和午餐大同小异的话、吃法也一样
多吃菜和多喝汤才吃饭、慢慢吃
之后如果晚餐没有可能可以在七点半前吃完的
尽量清淡点吧、
粥啊之类的、有胃痛的真的不要逞强 爱美不爱命
痛到你飞起
其实会难免吃大餐之类的
放胆去吃吧、我有时候会吃到火锅 烤肉之类的
隔天吃清淡一点就好啦 :))
可以的话做做运动、效果更快更好
我这个是没有做运动而且还可以看到效果的哈哈哈
而且我这个减肥法真的超轻松、也不用吃什么贵贵的产品
这个是我综合了很多减肥法的、而且效果很好
试看看吧、希望帮到你们 :D
最后唠叨一句、蔬果吃多一点 尤其是小番茄 可以当零食
饭后一粒苹果更好 苹果吸油
坏在我不吃苹果的 哈哈哈哈！
加油！！！！
